GoldenSports: senioren bewegen en ontmoeten in eigen buurt

Ellen van den Hoogen is sinds een aantal jaren als projectleider actief voor GoldenSports, onderdeel van het totale vitaalaanbod van het Nationaal Ouderenfonds. GoldenSports is er speciaal voor senioren die in hun eigen wijk willen werken aan hun fysieke en mentale fitheid en tegelijk (nieuwe) buurtgenoten willen ontmoeten.

Sleutel tot succes? Laagdrempeligheid

Voor het ontstaan van GoldenSports moeten we terug naar 2014. Initiatiefneemster Leonie Everts zag in het Vondelpark in Amsterdam allerlei beweeggroepen, maar geen één voor senioren. Als bewegingswetenschapper verwonderde het haar. Samen met een oud-studiegenoot kwam ze op het idee voor GoldenSports. Al snel startte het tweetal een bewegingsgroep in Amsterdam. Inmiddels zijn er ruim 70 locaties, verspreid over heel Nederland.

De sleutel tot succes? Volgens Ellen is dat de laagdrempeligheid. “Het is dichtbij, in de eigen buurt. Daarnaast hoeven deelnemers geen lid te worden en is deelname niet duur. Tegelijk train je onder begeleiding van een ervaren trainer”, legt ze uit. “Ook aan- en afmelden is niet nodig. We werken met losse kaartjes en strippenkaarten.”

Contact met anderen

Een andere belangrijke succesfactor is dat iedereen kan deelnemen op zijn of haar niveau. “De trainingen worden zo opgebouwd dat iedereen altijd mee kan doen”, benadrukt Ellen. “Dat zorgt ervoor dat zowel iemand die slecht ter been is als iemand die bij wijze van spreken nog een halve marathon loopt, mee kunnen doen. Ze krijgen op hun eigen niveau de oefeningen aangeboden. Én GoldenSports gaat altijd door. Dus ook in de zomervakantie, wanneer zoveel andere activiteiten stilliggen.”

Na ongeveer een uur bewegen is het tijd voor koffie. “We zien echt dat mensen komen vanwege de beweging, maar als deelnemer actief blijven vanwege het contact met andere mensen. Van een ontmoeting, komt een ontmoeting. Deelnemers bouwen via GoldenSports in hun eigen wijk een nieuw netwerk op. We kennen verhalen van mensen die bijvoorbeeld vanwege een gebroken enkel niet kunnen meetrainen, maar toch blijven komen om het koffiedrinken en de gezelligheid niet te hoeven missen.”

Coördinatie, balans en spierkracht

GoldenSports is als goed onderbouwde interventie opgenomen in de landelijke database sport- en beweeginterventies van Kenniscentrum Sport en Bewegen en bij Movisie. Het is dus een erkende interventie voor senioren. “Het is echt niet een beetje gymnastieken met senioren”, onderstreept Ellen. “Er is veel aandacht voor coördinatie, balans, spierkracht en uithoudingsvermogen. En we eindigen altijd met een spelvorm.”

Voor het opzetten van een GoldenSports-locatie wordt de samenwerking gezocht met lokale partners, bijvoorbeeld gemeentes, welzijnsorganisaties, fysiotherapiepraktijken en bijvoorbeeld buurtsportcoaches. GoldenSports faciliteert, denkt mee en helpt bij de pr. “We weten natuurlijk als geen ander hoe het is om te starten.” Het opstarten van een locatie kost naast tijd, ook geld. “We willen de kosten voor deelnemers zo laag mogelijk houden, dus we zijn hiervoor afhankelijk van bijvoorbeeld fondsen. Daarom zijn we zo blij met de steun van het Univé Buurtfonds.”

Op fietsafstand sporten en ontmoeten

Wat ze uiteindelijk hopen te bereiken? Daar hoeft Ellen niet lang over na te denken: “Dat iedere senior op fietsafstand van zijn of haar huis naar een plek kan om samen te bewegen. Het zou fantastisch zijn als ieder dorp of stad minstens één GoldenSports-locatie zou hebben, zodat mensen in hun eigen buurt kunnen bewegen en zo anderen kunnen ontmoeten. Dus we hebben nog veel te doen!”  

Meer informatie over GoldenSports is te vinden via deze link.